Alkutestit

Toisella tapaamiskerralla suoritetaan kuntotestit, näiden tarkoituksena on antaa suuntaa asiakkaan lähtötasosta sekä varmistaa harjoittelun turvallinen eteneminen.

Yleensä testiin kuuluu hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa mittaava pölkupyöräergometri lihaskuntotestit sekä rasvaprosentinmittaus. Näiden jälkeen treenari tekee harjoitusohjelman sekä tapaamissuunnitelman.